Инструкция о том, как добраться до сладкого

я решила выложить в чате практику, о которой рассказывала на встрече в клубе. Думаю она будет полезна как пошаговая стратегия для тех, кто действительно хочет решить свои проблемы.

шаг 1 — определить проблему. Это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Мы часто бываем не способны назвать истинную причину своей боли из-за активно действующих механизмов вытеснения. И собственно поэтому годами можем безуспешно биться над решением. Ведь невозможно решить то, что определено не верно. Так же проблемой могут стать расплывчатые формулировки. Неточные определения. Например, такая формулировка — «у меня нет близких отношений» — для работы бесперспективна. Отталкивайтесь от вашего состояния. Например: » я страдаю от отсутствия сладкого»

шаг 2 — трансформировать проблему в задачу. При этом главное не выходить за рамки объявленной проблемы. А то бывает так, что начали с одного, а пишем другое. Задача: «получить доступ к сладкому»

шаг 3 — спросить себя, что я могу для этого сделать. И тут главное не ограничивать свою фантазию. Лучше всего заставить написать 20-30 пунктов. Вы удивитесь, как много у вас возможностей. Способы: «ого-го сколько…..»

шаг 4 — задумайтесь, а что до сих пор мешало вам реализовать эти намерения. Вывод: «боюсь поправиться, поэтому бессознательно блокирую все возможности. Но поскольку делаю не осознано, то страдаю»

Вот так, на деле может оказаться, что есть что-то более глубокое. Что и является истинной проблемой. Парадокс! Зато глубоко и эффективно. Удачи вам.

Кто захочет отработать эту технику на практике
— прошу на консультацию. Или можем сделать мини курс. Пишите свои предложения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *